ANTI-RÜCKENSCHMERZ

Behandeln Sie Ihre

Rückenschmerzen

MIT EMS

Wir zeigen Ihnen 3 Warnsignale, anhand derer Sie erkennen können, was die Schmerzen in Ihrem unteren Rücken verursacht oder in Zukunft verursachen könnte, und wie Sie sie loswerden können.

#1

angespannte Hüftbeuger

Das erste Warnsignal, um Schmerzen im unteren Rückenbereich zu erkennen und zu beheben, sind verspannte Hüftbeuger.
Da die Hüftbeuger an den Muskeln der Lendenwirbelsäule ansetzen, ziehen sie an diesen Muskeln, was sich dann als Schmerzen im unteren Rückenbereich äußert. Die Beseitigung der Verspannungen in den Hüftbeugemuskeln wird dazu beitragen, Rückenschmerzen zu lindern, die Sie derzeit haben oder in Zukunft haben könnten.

#2

die Gesäßmuskeln

Als nächstes müssen wir uns die Gesäßmuskulatur ansehen!

Eine schwache Gesäßmuskulatur führt dazu, dass die Muskeln im unteren Rücken zusätzliche Arbeit leisten müssen, was zu einer Überbeanspruchung und Ermüdung dieser Muskeln führt, was wiederum Schmerzen im unteren Rücken verursacht. Eine gute Möglichkeit, unsere Gesäßmuskeln zu testen, besteht darin, mindestens 2 Minuten lang eine Überkopfhaltung einzunehmen. Wenn Sie diese Position nicht 2 Minuten lang halten können, leiden Sie wahrscheinlich an einer Gesäßmuskelschwäche. Das bedeutet, dass Sie anfangen müssen, die Gesäßmuskulatur zu stärken. Kräftige Gesäßmuskeln tragen direkt dazu bei, Schmerzen im unteren Rückenbereich vorzubeugen.

#3

20 Minuten Stehen

Das dritte Warnsignal für Schmerzen im unteren Rückenbereich ist die Unfähigkeit, länger als 20 Minuten ohne Schmerzen zu stehen, sich ständig zu bewegen und keine vordere Beckenkippung.

Wenn Sie bemerken, dass dies immer wieder geschieht, bedeutet dies, dass die Muskeln im unteren Rückenbereich nicht die Ausdauer haben, um sich über längere Zeit aufrecht zu halten. Eine anteriore Neigung führt dazu, dass die Hüftbeuger nicht nur auf die Muskeln im unteren Rücken ziehen, sondern auch dazu, dass die lumbalen paraspinalen Muskeln mehr Arbeit leisten müssen, um Ihren Körper aufrecht zu halten.

LÖSUNG

Was ist die LÖSUNG?

Natürlich kann man all diese Probleme auch auf herkömmliche Weise lösen, indem man viel Zeit für die Rehabilitation aufwendet oder Fachleute wie Ärzte hinzuzieht.

Oder Sie wenden einfach eine Trainings- und Reha-Methode an, die sehr effektiv ist ...

EMS ist nicht nur ein Leistungsverstärker, sondern vor allem ein Schmerzmittel. Jahrzehntelang wurde EMS zur Heilung von Schmerzen und anderen Krankheiten eingesetzt. Die Wissenschaft macht deutlich, dass niedrige und mittlere elektrische Frequenzen nicht nur hilfreich sind, um verspannte Muskeln zu entspannen, sondern sie auch tiefer zu stärken.

EMS in Kombination mit Dehnungsübungen ist eine sehr wirksame Methode, um zum Beispiel verspannte Hüften zu beheben. Das Gleiche gilt für die Aktivierung der Gesäßmuskulatur. Um die Gesäßmuskeln zu aktivieren, braucht man ein wirklich gutes Körperbewusstsein oder zumindest eine Menge Gewichte, um sie in Schwung zu bringen.

Das bedeutet, dass Sie 90 Minuten trainieren können und nicht die gleichen Ergebnisse erzielen wie bei 20 Minuten EMS-Training.